Karbohidrat merupakan sumber energi utama bagi tubuh, tetapi tidak semua karbohidrat bekerja dengan cara yang sama. Karbohidrat kompleks, misalnya, dicerna lebih lambat sehingga memberikan energi yang lebih stabil dan bertahan lama. Makanan seperti beras merah, oat, quinoa, dan roti gandum utuh kaya serat serta nutrisi penting yang membantu menjaga sistem pencernaan tetap sehat. Selain memberikan […]
Kenapa Tubuh Membutuhkan Karbohidrat untuk Tetap Aktif dan Berenergi?
Tubuh manusia membutuhkan energi untuk melakukan setiap aktivitas, mulai dari bergerak, berpikir, hingga menjaga fungsi organ vital. Karbohidrat adalah bahan bakar utama bagi tubuh karena mudah diubah menjadi glukosa, yang kemudian menjadi sumber energi. Tanpa cukup karbohidrat, tubuh harus bekerja lebih keras untuk mendapatkan energi dari sumber lain. Karbohidrat yang sehat dapat membantu meningkatkan fokus […]
Tips Memilih Sumber Karbohidrat yang Sehat untuk Pola Makan Seimbang
Memilih karbohidrat sehat bukan berarti harus menghilangkan makanan favorit. Kuncinya adalah mengenali mana sumber karbohidrat yang memberikan manfaat nutrisi terbaik. Misalnya, mengganti nasi putih dengan beras merah atau beras coklat dapat meningkatkan asupan serat. Roti gandum utuh juga lebih baik dibandingkan roti putih karena mengandung vitamin B dan mineral yang lebih tinggi. Selain itu, Anda […]